A musculação pode ser um tipo de treino mais complexo do que se pensa, principalmente quando levamos em consideração elementos como a cadência.
Muitas pessoas não sabem, mas a cadência é um fator de grande importância que pode te ajudar a atingir seu objetivo com mais facilidade.
A cadência é o tempo levado para desenvolver determinado movimento de musculação, e é essa velocidade que vai contribuir para o fortalecimento dos músculos, aumento de massa magra e redução de gordura.
Ela é de grande importância para que você evite lesões durante o desenvolvimento do exercício físico e também faça a quantidade adequada de séries, já que a cadência influencia diretamente no número de séries que você deve fazer.
Portanto, na hora de fazer seus treinos lembre-se de falar sobre a cadência com seu personal trainer e sempre seguir à risca o tempo recomendado.
